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今天是六一儿童节，也是封闭了3个月的上海，终于迎来全面解封的日子。这是所有上海市民期盼已久的时刻，我自然开心，但似乎没有想像中的那么激动。因为我一直相信，至暗时刻终会过去，魔都新生的阳光也一定与众不同。所以，我的心态很平和，因为日子依旧会一天天平凡的过。然而不平凡的是，这90天的封闭生活，自己练就了更加安定的内心，以及更加自律的生活。

哲学家康德曾说过：唯有自律才能获得真正的自由。封闭在家3个月，为了让自己不要在“自由”中沦陷，我重读了美国畅销书作家哈尔▪埃尔罗德的《早起的奇迹》。书中详细分解了如何通过早起计划，实现高效能的一天，从而激发个人潜能，成就梦想人生。

我并不是一个习惯于早起的人。疫情来临后，我的项目受工作地点影响不大，全员居家办公，通过各种线上沟通，还算保持着有序的工作状态。然而，普通的工作量，还可以应付，一旦有重要项目上线，对于居家办公，要保持高效率，并不是一件简单的事。特别是需要早起，筹备各种会议，赢得更多时间，保持充沛精力。

作为一个修习佛法之人，我一直相信愿力的力量。可能之前我并认为早起那么重要，但是在疫情期间，突然发现了早起的魔力。也因为自己的愿力足够大，渐渐的，早起也变成了自己的一种习惯。在此，我也想把书中一些有用的方法和自己实践的经验，与大家分享共勉。

所谓早起，关键点不在于5点、6点还是7点起床，而是能按照适合自己的睡眠时长和起床时间，制定计划并每天坚持。书中的一句话，我非常认同：“每天早上如何度过起床后的一个小时，将影响全天的状态。”那么，早上起床后应该做什么呢？有以六点建议。

一、冥想或静坐：保持思想的平静或专注

定期进行冥想或静坐，不仅可以改善人的新陈代谢，降低血压，提高大脑的活跃程度，还能缓解压力和疼痛，促进睡眠，提高专注度和注意力，甚至延年益寿。

二、自我激励：学会真正的自我肯定 

它是最高效的工具，能帮忙我们迅速成为最好的自己，调整自己的精神状态。诸如威尔•史密斯、金•凯瑞、默罕默德•阿里等世界名人，都公开承认“自我肯定”在他们取得成功的道路上，起到了重要的作用。

三、制作愿景板：呈现具象化的目标

愿景板因畅销书《秘密》而被世人广泛接受。它其实就是一块公告板，可以贴上相关的图片，写下自己愿望。可以和自己的家人、朋友一起制作愿景板，让它成为你的具象化目标。

四、开始锻炼：开启健康活力的一天

每天哪怕只锻炼几分钟，也能大大提高人的精气神。晨练可以唤醒你的身体，激活你的大脑，帮助你在白天保持精力充沛。慢跑、瑜伽，甚至是跑绳，都是简单易行的锻炼方式。

五、阅读：改变人生的捷径

阅读让我们学到知识、观点和策略，是获得成功最直接的工具。实现梦想最快的方式就是模仿前辈的做法。世界上有各种各样的书，通过每天的阅读，能获得自己想要的任何知识。

六、书写：日记总能给你带来惊喜

每天记下自己的洞见、观点、突破、领悟、成功、经验、机会、个人成长、进步等。不仅能够整理自己的想法，而且重读日记收获更大。当每天总结经验教训，记录收获成长，并制作优化计划时，会让你远离焦虑，思维更加清晰，效率也更高。

无独有偶，这六点也是很多的成功人士所具备的习惯。作者选择在早上起床后的时间，集中完成每天必做的这六件事。我们也可以根据自己的情况，制定一份适合自己的作息时间表，关键要能够掌控自己的时间，每天按既定的计划一一落实。比如，我每天早上起床后，会先喝一大杯水，让自己快速清醒；然后，读诵每日必修的激励文字，再静坐、跳绳，把身体调整到高速运转的状态，投入一天的工作；而阅读、做读书笔记、写工作日报、定期反省总结，则放在每天晚上的睡前一小时完成。

书中哈尔说：“人生最大的奇迹，就是成为梦想中的自己。”而我们离梦想中的自己，所差的可能就是每天一点一滴的努力和自律。朋友们，记得：

不放过任何一次危机，成就一个更好的自己！ 

不错过任何一次机遇，成全一个丰盈的人生！

再次庆祝上海全面解封，感谢每一个为这次疫情辛苦付出的身影，封闭战疫剧终，我们江湖见！